Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường

Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường

Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường

Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường

Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường
Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường
Chuyên khám chữa bệnh

Thức khuya dậy muộn thói quen gây tác hại khôn lường

Cơ bắp uể oải, lười hoạt động

Bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng hôm sau sẽ khiến cho cơ bắp không được thư giãn, máu không lưu thông, tay chân bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì vậy sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cơ thể sẽ trong trạng thái mệt mỏi. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến cho sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, nhất là ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương và hệ cơ của trẻ em.

Mách nhỏ cho bạn nếu bạn muốn tránh những mối nguy hại trên do thói thức khuya dậy muộn

Sắp xếp công việc, bài tập hợp lí. Tập trung xử lí công việc trong 3 - 4 tiếng buổi tối, không nên chơi đã rồi mới làm. Tránh ăn quá no hoặc sử dụng các đồ uống kích thích trước khi đi ngủ. Không ngủ trưa, ngủ ngày quá 30 phút và dậy trước 7 giờ sáng.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, rèn luyện thói quen thức dậy sớm sẽ giúp ích nhiều cho cuộc sống của bạn. Buổi sáng là thời gian hoàn hảo để bạn tập thể dục. Bầu không khí trong lành sẽ là điều kiện rất tốt để bạn nạp năng lượng cho trí não và tinh thần của mình nếu bạn ngồi thiền, tập yoga. Những động tác thể dục giúp bạn khởi động cơ thể, nhanh chóng tăng cường lưu thông máu. Bạn nên tạo cho mình tâm trạng thoải mái để giảm căng thẳng khi tập các động tác thể dục. Cơ thể khỏe mạnh kết hợp với tinh thần thoải mái là điều kiện tốt nhất để phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Nội tiết tố rối loạn

Thói quen thức khuya dậy muộn vào sáng hôm sau làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Điều này sẽ dẫn đến sự thay đổi hoạt động của các cơ quan bên trong, làm rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Thậm chí, chu kì kinh nguyệt của các bạn nữ cũng có thể bị ảnh hưởng do thói quen xấu này.

 

Nguyên nhân gây bệnh tim và đột quỵ

Ngủ ngày thay đêm làm cho các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống đều bị đảo lộn, khiến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như đột quỵ, tiểu đường, các bệnh tim mạch, đau dạ dày, suy gan, thận,…

Da bị lão hóa nhanh

Thời điểm tái tạo da tốt nhất là vào ban đêm. Vậy nên, việc ngủy quá muộn sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào của da thất thường, ảnh hưởng đến các chức năng của tế bào biểu bì, sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện dày đặc các nếp nhăn, xỉn màu.

 

Mắc các vấn đề về tâm lí và stress

Sáng hôm sau là khoảng thời gian bạn thường ngủ bù nhưng chất lượng giấc ngủ sẽ không tốt vì bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn ào, ánh sáng, bụi bẩn... Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, làm bạn dễ stress và căng thẳng sau khi thức dậy.


Tăng cân

Thức khuya sẽ không cho bạn giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ đủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn. Bên cạnh đó, khi bạn thức khuya bạn sẽ có cảm giác đói và bạn sẽ phải ăn thêm, nên lượng thức ăn không được tiêu hóa hết. Điều này, diễn ra lâu dần sẽ gây ra mô mỡ dày trong cơ thể, gây tăng cân

Mắt bị tổn thương

Sau một ngày hoạt động liên tục, thời gian ban đêm là lúc mắt được nghỉ ngơi và điều tiết trở lại. Thói quen thức khuya lại khiến mắt bạn phải tiếp tục làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng. Nếu bạn thức khuya thường xuyên sẽ dẫn đến các vấn đề về mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng, giảm thị lực...

Suy yếu hệ thống miễn dịch

Ngủ muộn phá hủy các tế bào máu trắng, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vì vậy, những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người ngủ sớm.

Nhức đầu

Bạn sẽ có cảm giác choáng váng vào sáng hôm sau do bộ não bị chấn thương nhỏ do bạn ngủ muộn. Mặc dù, bộ não được trang bị để đối phó với những cú sốc nhỏ nhưng bạn thức khuya trong một khoảng thời gian dài, sẽ dẫn đến tổn thương não, gây nhức, đau đầu. Điều này, còn ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu khả năng phản xạ tự nhiên của cơ thể.

 

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y BẢO AN ĐƯỜNG 

Đ/C: Số 9 Bà Điểm 2, xã Bà Điểm, huyện Hóc Môn, TP HCM.

SĐT: 0947525055 - 02866523574

XIN CẢM ƠN!

Chuyên khám chữa bệnh liên quan

Nguyên tắc điều trị bệnh lão khoa về YHCT
Nguyên tắc điều trị bệnh lão khoa về YHCT
Con người tuổi càng cao thì những biến đổi về sinh lý, bệnh lý của cơ thể ngày càng rõ rệt. Vấn đề chăm sóc, phòng bệnh và điều trị...
Châm cứu chữa bệnh loãng xương ở người cao tuổi
Châm cứu chữa bệnh loãng xương ở người cao tuổi
Loãng xương có thể gặp cả hai giới Nam và Nữ, nhưng nữ giới dễ bị loãng xương hơn nam giới 8 lần. Loãng xương thường gặp ở phụ nữ...
Châm cứu chữa liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên
Châm cứu chữa liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên
Liệt thần kinh VII ngoại biên, thường hay phát bệnh đột ngột làm cơ ½ mặt bên bệnh bị liệt và bên mặt bị bệnh mắt không nhắm kín được,...
Châm cứu chữa đái tháo đường
Châm cứu chữa đái tháo đường
Đây là một trong những bệnh mạn tính thường gặp ở người cao tuổi, gây tốn kém về kinh tế và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Bệnh gây ra...
Châm cứu chữa viêm đại tràng mạn tính
Châm cứu chữa viêm đại tràng mạn tính
Viêm đại tràng mạn là tình trạng tổn thương mạn tính của niêm mạc đại tràng, tổn thương có thể khu trú một vùng hoặc lan tỏa khắp đại tràng....
Châm cứu chữa bệnh Gút
Châm cứu chữa bệnh Gút
Gút (bệnh gout) hay thống phong là một bệnh chuyển hóa có triệu chứng nổi bật ở các khớp. Nguyên nhân là do tích tụ nhiều axit uric trong máu....
Chữa viêm loét dạ dày tá tràng
Chữa viêm loét dạ dày tá tràng
Viêm loét dạ dày tá tràng một bệnh phổ biến, chiếm tỷ lệ 12 – 14% trong các bệnh nội khoa. Bệnh xuất hiện có những đợt tiến triển xen kẽ...
Châm cứu chữa cao huyết áp
Châm cứu chữa cao huyết áp
Có rất nhiều nguyên nhân gây Tăng huyết áp như: uống rượu, hút thuốc, căng thẳng tinh thần, béo phì… Tuy nhiên, Tăng huyết áp ở người lớn, phần lớn...
THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LÀ GÌ? PHƯƠNG PHÁP CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG THUỐC ĐÔNG Y
THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LÀ GÌ? PHƯƠNG PHÁP CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG THUỐC ĐÔNG Y
Một đĩa đệm cột sống được ví giống như một mẩu đệm cao su với 1 nhân nhầy mềm có bên ngoài được bao bọc bởi một lớp bao xơ....
Nổi mề đay là gì, có chữa khỏi được không?
Nổi mề đay là gì, có chữa khỏi được không?
Nổi mề đay là do cơ thể bị dị ứng, gây nên các triệu chứng ngứa ngoài da, biểu hiện có các vệt nổi mẩn, sưng, phù nhẹ trên...
Nên chữa ĐAU LƯNG - CỘT SỐNG bằng thuốc ĐÔNG Y ?
Nên chữa ĐAU LƯNG - CỘT SỐNG bằng thuốc ĐÔNG Y ?
Có rất nhiều bài thuốc đông y đơn giản để trị đau nhức xương khớp bằng những vị thuốc khác nhau như cẩn tích, tơ hồng xanh, dây đau xương,...
Cách chữa bệnh viêm xoang
Cách chữa bệnh viêm xoang
Viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Viêm xoang xảy ra đột ngột và chỉ kéo dài trong thời...
Chữa bệnh đau dây thần kinh tọa
Chữa bệnh đau dây thần kinh tọa
Do tuổi cao, chức năng của các Tạng, Phủ trong cơ thể hư suy; hoặc do chính khí suy yếu, hoặc do bệnh kéo dài làm ảnh hưởng đến chức...
Chữa bệnh đau thắt lưng
Chữa bệnh đau thắt lưng
Đau thắt lưng là một chứng bệnh rất hay gặp trên lâm sàng và trong đời sống hàng ngày, đứng thứ hai sau bệnh cảm cúm và xuất hiện ở...
Chữa bệnh đau vai gáy
Chữa bệnh đau vai gáy
Đau vai gáy châm cứu rất hiệu quả. Phòng khám đông y Bảo An Đường chúng tôi điều trị chứng bệnh đau vai gáy có tỉ lệ khỏi bệnh lên...
Chữa bệnh thoái hóa khớp
Chữa bệnh thoái hóa khớp
Thoái hóa xương khớp là bệnh thường gặp ở người trung niên và người lớn tuổi, phụ nữ mắc bệnh nhiều hơn nam giới (từ 45- 65 tuổi: 25% -...
Chữa bệnh khớp
Chữa bệnh khớp
Bị khớp do lao động nặng nhọc, gánh vác lâu ngày; hoặc do lao động sai tư thế; hoặc do ngã, va đập...làm tổn thương xương khớp, cân cơ, kinh...
Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp
Chữa bệnh viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh thường gặp trong các bệnh khớp mãn tính, nếu không chữa trị kịp thời, các khớp xương bị tổn thương gây phản ứng tự...
Nam giới thức khuya thường xuyên khiến lượng tinh trùng giảm?
Nam giới thức khuya thường xuyên khiến lượng tinh trùng giảm?
Nam giới thức khuya thường xuyên khiến lượng tinh trùng giảm?
Chữa bệnh mất ngủ
Chữa bệnh mất ngủ
Chứng mất ngủ thường hay kèm theo các chứng khác như: Mệt mỏi, váng đầu, nhức đầu, căng thẳng, dễ mất bình tĩnh, hay quên, hồi hộp…Tùy theo từng thể...
Bỏ dần ngay thói quen thức khuya
Bỏ dần ngay thói quen thức khuya
Những tác hại khi thức khuya phải bỏ ngay
Bệnh mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa khó ngủ dứt điểm
Bệnh mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa khó ngủ dứt điểm
Hầu như ai cũng đã từng bị mất ngủ một vài lần trong đời. Thế nhưng, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì nó lại là triệu chứng...
Ngủ bù sau những buổi thức khuya, có làm giảm nguy cơ ung thư, tim mạch?
Ngủ bù sau những buổi thức khuya, có làm giảm nguy cơ ung thư, tim mạch?
Em là nam, 24 tuổi, thức khuya đã mấy năm nay, thường ngủ lúc 4-5h sáng, ngủ tới 11h trưa hoặc 1h chiều mới dậy. Cho em hỏi thức khuya...
Nên chữa mất ngủ bằng thuốc ĐÔNG Y ?
Nên chữa mất ngủ bằng thuốc ĐÔNG Y ?
Thuốc đông y trị mất ngủ là loại thuốc được rất nhiều người phương Đông quan tâm từ xưa đến nay do sự lành tính và hiệu quả của nó...
Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc ĐÔNG Y
Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc ĐÔNG Y
Do lo nghĩ, lao tâm lao lực quá độ, làm tổn thương Tâm Tỳ; Huyết dịch bị hao tổn không nuôi dưỡng được tâm, thần không nơi trú ngụ gây...
Mất ngủ chữa bằng thảo dược ĐÔNG Y
Mất ngủ chữa bằng thảo dược ĐÔNG Y
Đây là thảo dược điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, khi ngủ hay tỉnh giấc khó ngủ lại. Những vị...
Mất ngủ là gì ?
Mất ngủ là gì ?
Mất ngủ là hiện tượng khó ngủ, thời gian ngủ ít, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc, khi thức giấc thì khó ngủ lại, nếu tình trạng này...
Coppyright © 2019 Phòng khám đông y Bảo An . All right reserved. Design by Nina
Đang online: 5 | Tổng truy cập: 108486
Facebook
backtop